O Despertar — O Movimento Salva
O Despertar — O Movimento Salva
Há horas em que a gente vai empurrando a vida com a barriga. Diz para si mesma que vai começar na segunda-feira, no mês que vem, quando as coisas rirem, quando sobrar tempo, quando der. Mas a verdade é que esse momento perfeito quase nunca chega.
Enquanto isso, o corpo vai dando sinais. Primeiro vem o cansaço. Depois da falta de disposição. Aí subir uma escada já pesa, o sono piora, o humor muda, e a gente começa a perceber que está se deixando para depois.
Só que cuidar de si não pode ser o último item da lista.
O movimento salva.
Salva a disposição, a autonomia, a autoestima, o bom humor e a liberdade de viver bem. Durante muito tempo, o exercício foi tratado como algo ligado apenas à estética. Mas ele é muito mais do que isso. Movimento é saúde, é força, é prevenção, é qualidade de vida. É o que ajuda você a continuar vivendo a vida com energia, presença e independência.
Seu corpo é o seu único endereço.
É nele que você trabalha, ama, cuida de quem precisa de você, realiza sonhos, viaja, corre atrás da vida e aproveita os bons momentos. Tudo passa pelo seu corpo. E quando você escolhe se movimentar, você não está apenas fazendo exercício. Você está investindo na sua liberdade daqui para frente.
Não espere um susto para acordar.
Muita gente só muda quando a dor aparece, quando vem um exame alterado, quando o corpo grita. Mas nem sempre é preciso chegar no limite para tomar uma decisão. Às vezes, tudo o que você precisa é parar por um instante e entender que já passou da hora de se olhar com mais carinho e mais responsabilidade.
E aqui entra uma verdade importante: ação vence intenção.
Não é sobre estar motivado todos os dias. Não é sobre acordar com vontade. É sobre decidir. A motivação passa. A decisão sustentada. Mais vale um passo real hoje do que um plano perfeito que nunca sai do papel. A perfeição só atrasa. O movimento, mesmo pequeno, transforma.
Você não precisa provar nada para ninguém.
Não precisa esperar o cenário ideal.
Não precisa começar grande.
Precisa apenas parar de se abandonar.
Talvez hoje você tenha apenas 10 minutos. Então são esses 10 minutos que vão marcar um novo começo. Talvez hoje tudo o que dê para fazer seja uma caminhada curta, alguns alongamentos, subir escadas, sair da cadeira e colocar o corpo em ação. E tudo bem. O mais importante não é fazer muito. É romper a inércia.
Porque o tempo vai passar de qualquer maneira.
A diferença é como você vai chegar lá.
Hoje, faça uma escolha por você.
Separe 10 minutos do seu dia para se movimentar. Pode ser uma caminhada, um alongamento, alguns exercícios em casa ou qualquer atividade que faça seu corpo sair do automático.
Não pense em desempenho.
Não pense em perfeição.
Pense em presença.
Pense em começar.
