O Compromisso Mais Importante da Sua Agenda é Você
O Compromisso Mais Importante da Sua Agenda é Você
Você já reparou como somos rigorosas com nossos compromissos externos? Se você tem uma reunião de trabalho, uma consulta médica ou um evento na escola dos filhos, você aparece. Você se organiza, ajusta os horários e cumpre o prometido. Mas e quando o compromisso é com a sua saúde?
Pare de procurar “tempo sobrando”. O erro mais comum é tratar o exercício físico como algo que faremos “se sobrar tempo”. A verdade é que o tempo nunca sobra; ele é preenchido por quem grita mais alto na nossa rotina. Se você espera o dia ficar calmo para treinar, você nunca vai treinar.
Não negocie o tempo que você dedica a quem mais importa: você mesma. Trate o seu momento de movimento com a mesma seriedade que você trata o seu trabalho. Se alguém te convidar para algo no horário do seu treino, a resposta deve ser: “Eu já tenho um compromisso inadiável nesse horário”. E esse compromisso é com o seu futuro.
A regra dos 15 minutos. Se a sua agenda está realmente sufocante, não tente começar com duas horas de academia. Comece bloqueando 15 ou 20 minutos inegociáveis. É melhor ser constante em um tempo curto do que ser intensa apenas uma vez por mês. Quando você assume o controle da sua agenda, você assume o controle da sua vida.
Desafio do Dia: Abra sua agenda de amanhã agora mesmo. Escolha um horário, pode ser logo cedo, no almoço ou no fim do dia, e escreva: “Compromisso Comigo”.
Não deixe nada atropelar esse espaço.
Estar bem fisicamente é o que sustenta todas as outras áreas da vida da mulher.
Gladis Schreiner
Personal Trainer
